Здравствуйте

Парианкасана - поза кушетки

Исходное положение: Сесть между пяток на пол.

Техника исполнения:

Прогибаясь в спине, опуститься макушкой на пол. В конечном положении поднять шею, грудь, выгнуть спину насколько возможно, опираясь на коврик только макушкой головы. Согнуть руки в локтях, взяться правой рукой за левую, а левой за правую возле локтя и положить сплетенные таким образом руки за голову. Находиться в позе 1 мин.

Концентрация внимания: На солнечном сплетении.

Терапевтический эффект:

Такой же, как при выполнении упражнения Матсиасана

Учасана - поза вытянутых рук

Исходное положение: В позе Подмасана.

Техника исполнения: Поднять руки над головой, соединив ладони вместе. Находиться в позе 1 мин.

Концентрация внимания: На солнечном сплетении.

Терапевтический эффект: Такой же, как при выполнении упражнения Падмасана. Кроме того, хорошо растягиваются мышцы живота и рук, а так же межреберные и грудные мышцы.

Мурчха

Этот метод контролируемого дыхания считается подготовительным упражнением для тренировки в Раджа-йоге.

Исходное положение: В позе Сидхасана.

Техника исполнения: Сделав вдох через нос, выполнить Джаландхара Бандха. Затем, закрыв большими пальцами уши, указательными - глаза, средними - ноздри, а мизинцами - рот, задержать дыхание на 6-7 сек. Ослабив средние пальцы и мизинцы, сделать медленный выдох через обе ноздри, не прекращая Джаландхара Бандха.

Вариант: Принять позу Сидхасана, выполнить упражнения Мурчха и Джаландхара Бандха и держать их до конца упражнения. Сделать вдох через левую ноздрю, задержать дыхание насколько возможно и выдохнуть медленно через правую ноздрю. Этим заканчивается один цикл дыхания.

Если задержка дыхания продолжительная, то можно ослабить Джаландхара Бандха и выполнить Уддияна Бандха

вернуться к оглавлению

Контроль непроизвольных функций организма

Для управления непроизвольными функциями организма, необходимо следующее:

1) создание нормальных условий для организма (плоти физической) - питание, внимание, отдых, и т.п.

2) усилие воли, направленное на восстановление порядка в клеточных группах (дисциплинированная воля).

/В моей системе координат требуется стремление (окрашенное любовью к подарку от Природы - плоти физической) создать необходимые условия для ее нормального функционирования. Достигать гармонии с Природой, силами Природы, стихиями Земли Матушки. Не потакать слабостям, не удовлетворять похоти желаний, насилуя плоть. А, обеспечить бесперебойную работу клеток организма. От Природы данными дарами, а не рафинированными "продуктами". Чем ближе к дарам Природы, меньше обработка, тем лучше. Долго хранится именно тот "продукт", в котором нет ничего живого. Ничем не лучше машинного масла. (Поль Брегг, Шелтон, Атеравесян).

Воля, как орудие души, начинает контролировать мысли, умом отлавливаемые, ставит под контроль желания через исполнение, через поступки. Исполненные по стремлениям души. А, не в прихоти желаний лярв, в астрале обитающих./

Виды выражения дисциплинированной воли:

1) можно влиять на клетки путем простого сосредоточения. Но, сосредоточение - искусство, для достижения которого нужна практика.

2) для тех, кто пока полностью не освоил сосредоточения (нет предела в совершенствовании) , существует другой способ влияния на деятельность клеток - повторение определенных слов - метод "уговаривания".

Слова сосредотачивают внимание и волю на центре расстройства, постепенно восстанавливая порядок в среде "бастующих" клеток. Они снабжаются дополнительным запасом праны, в это же время происходит усиленный приток крови, питательных и строительных материалов.

Метод "уговаривания" основан на наличии у клеток разума, вследствие чего они способны воспринимать пожелания и приказы сознания.

При обращении к органу нужно соблюдать следующие правила:

- отдайте твердое, ясное приказание, выражающее полностью то, что вы от него требуете;

- повторите его несколько раз тоном, не допускающим возражения;

- для более усиленного привлечения внимания клеток можно слегка или погладить ту часть тела, где находится орган.

Слова помогают составить умственную картину (образ) того, что вы хотите выразить (свою просьбу, пожелание):

- это изображение (образ) идет через нервную систему к месту расстройства, где воспринимается не только группой клеток, но и отдельными клетками;

- сюда же устремится дополнительный поток праны и питания, направленный сосредоточением внимания.

Нет необходимости произносить какие-то обязательные формулы. Говорите, что вам покажется наиболее подходящим, и вкладывайте в ваши слова как можно больше убедительности и непреклонной воли. Если вы не знаете, как сформулировать приказание (просьбу), вы можете составить его приблизительно в таком роде: "Ты чувствуешь облегчение, боль утихает, она должна совершенно утихнуть".

Если вам не ясно, какой именно орган причиняет страдание, то, во всяком случае, вы всегда можете найти область расстройства и направить туда ваши приказания. Нет необходимости знать название органа - обращайтесь к нему во втором лице. Этим методом можно лечить любой орган тела, восстанавливать порядок в любой системе организма.

Примеры метода "уговаривания" при стойких патологических изменениях (лечение болезней):

1. Лечение печени (подобные же слова можно говорить многим органам). Легко похлопайте место органа, говорите приблизительно следующее: "Слушай печень, ты должна работать лучше. Ты что-то слишком разленилась. Надеюсь, что ты исправишься. Принимайся-ка хорошенько за работу, я тебе приказываю". Клетки печени находятся на низком уровне клеточного разума, и им необходимо твердое приказание.

2. Лечение сердца. Здесь необходима более мягкая манера обращения. Клетки сердца имеют более развитый разум и требуют осторожного и бережного отношения. Скажите сердцу, что вы надеетесь, что оно станет лучше работать. Скажите это мягко, избегайте резких выражений и понуканий.

3. Желудок имеет клетки с более развитым разумом, чем печень, но уступает сердцу.

4. Толстые кишки очень послушны.

Примеры "уговаривания" при нестойких патологических изменениях: 1) Прекращение головной боли.

2) Согревание озябших ног. 3) Регулирования кровообращения всего организма.